热点资讯大雪到冬至，养阳气最佳的15天，每天铭记吃少量，越吃阳气越足
老话常说"大雪进补，开春打虎"，这可不是敷衍说说的。我家楼下大爷本年七十有二，大雪气节一过就见他天天在小区里打太极，红光满面的口头频年青东说念主还精神。前几天我挑升去求教，老爷子笑呵呵地从兜里掏出个油纸包——原本是几颗烤板栗，这等于他冬日养阳的小无边。
为什么这15天十分欺压？
从大雪到冬至这15天，是一年中阴气最盛、阳气最弱的时段。中医认真"冬藏精"，就像大当然把能量都藏在地下面相似，咱们也要学会把阳气"藏"住。
每年这本事我总作为冰凉，喝若干沸水都无论用。其后随着学中医的堂姐选藏，每天吃点温补的食品，不到一周就嗅觉周身暖融融的。最神奇的是，连长年痛经的特殊都改善了不少。
厨房里的"暖宝宝"食材
1. 国民暖身神器：生姜
上周办公室空调坏了，我给各人煮了一壶红枣姜茶，共事们喝得直呼过瘾。 清早切两片姜泡蜂蜜水，喝完从喉咙暖到胃里，比穿秋裤还管用。如果受凉了，我妈的绝招是姜丝炒鸡蛋，香喷喷的十分下饭。
张开剩余74%小贴士：容易上火的一又友不错改用干姜，或者把姜去皮再煮，善良不刺激。
2. 低调的实力派：黑芝麻
我家早餐桌上的常客等于黑芝麻糊，用破壁机把炒熟的黑芝麻打成粉，加糯米粉和红糖，沸水一冲香气四溢。 黑芝麻含钙量是牛奶的八倍，冬天吃还能让头发更有后光。最近发现个新服法：把黑芝麻粉拌进酸奶里，孩子说比冰淇淋还好意思味。
3. 冬日甜心：桂圆红枣
我当今频繁好处桂圆红枣茶，每天晚上喝一杯，睡得十分闲散。桂圆补气血，红枣健脾胃，加点枸杞等于经典的"养颜三宝"。当今我的办公抽屉里常备这些干货，下昼泡一杯代替奶茶，既暖热又养生。
三个暖身食谱推选
羊肉萝卜汤
上周末降温，我炖了锅羊肉白萝卜汤，满屋都是诱东说念主的香味。 羊肉温补，萝卜顺气，加点当归和黄芪等于或者的药膳。家属连喝三碗，额头冒汗直说称心。环节作念法简便，扫数材料丢进砂锅，小火慢炖两小时就行。
核桃红糖糕
邻居李婶教我的家传配方：核桃仁烤香碾碎，和红糖、面粉按1:1:2搀杂，蒸20分钟。 趁热吃一块，香甜软糯，十分合稳健下昼茶。上周带去公司共享，连减肥的共事都没忍住吃了两块。
五香栗子焖饭
板栗是冬天的"肾之果"，和米饭一王人焖煮，香甜可口又润泽。我校阅了作念法：先用五香粉炒香栗子，再和米一王人煮。出锅前撒把葱花，孩子说比烤肉还香。环节是栗子要选外壳油亮的，这么的又甜又面。
这些误区要避让
表妹旧年传闻冬天要大补，天天吃羊肉暖锅，放置牙龈肿得说不出话。 进补要挨次渐进，不是越补越好。像我这么体质偏热的，就会搭配些白萝卜、莲藕等凉性食材均衡。
还有啊，不是扫数温热食材都合适每个东说念主。我共事吃桂圆就上火，改吃银耳莲子羹就很称心。 养生最欺压的是找到合适我方的方式，就像买穿着要选称身的相似。
我的冬日养阳日志
坚捏冬季食补第三年，最彰着的变化是不再怕冷了。当年穿得像粽子还作为冰凉，当今一件羊毛衫就能过冬。皮肤景况也好了许多，闺蜜都说我气色红润，连粉底都省了。
虽然，食补要配合营息才有用。我当今晚上十点半准时睡眠，早上七点起床晒太阳。 养生就像存钱，每天存少量，本事长了当然见成果。
这个冬天，你准备从那处运转善良我方呢？接待在评述区共享你的冬日暖身食谱，让咱们一王人暖暖过冬！
发布于：陕西省